Programme d'entraînement VTT ou Cyclo

Vous cherchez à vous préparer physiquement pour cette année, peux etre avez-vous un objectif précis, une grosse rando, une compétition ou tout simplement vous voulez progresser ?

Vous avez décider de mettre un programme d'entraînement en place, mais vous ne voulez pas vous enfermé dans un schéma trop spécifique voir scientifique !
La démarche 100% au feeling n’est pas non plus la plus adapter.
Nous allons donner ici les grandes lignes des programmes d'entraînement.